スマホで撮った動画を送ろうとしたら、ファイルが大きすぎて添付できない。ZIPにしてみたのに、ほとんど小さくならない。そんな経験はありませんか？
「動画って、どうしてこんなに大きいの？」「1時間の動画は、結局何GBなの？」
実は、動画は1秒のあいだに何十枚もの絵を並べたものです。データ量は、「1枚の絵の大きさ × 1秒の枚数 × 時間」で決まります。
しかも、いま手元にある動画は、大きさを縮めたあとの姿です。縮めなかった場合の計算では、フルHD・30fps の動画は1時間で数百GB（約336〜672GB）にもなります。YouTube がアップロードに推奨する値なら、これよりずっと小さく済みます。それは、圧縮という仕組みがあるからです。
この記事では、ITやネットワークの知識がない方でもわかるように、動画のデータ量が決まる仕組みと、画質別に1時間で何GBになるかの目安、回線や通信量への影響を解説していきます。
動画のデータ量は、解像度・フレームレート（1秒のコマ数）・時間の掛け算で決まります。
1080p・1時間の目安は約3.6GBです（YouTube のアップロード推奨から換算）。換算式は「Mbps × 0.45 ＝ 1時間のGB」です。
動画は圧縮されているので、ZIP にしてもほとんど縮まず、小さくしたいときは画質を見直します。
最初の計算表は、圧縮の効果を知るためのものです。目安だけ知りたい方は、飛ばしても後は読めます。縮める前の数字は、圧縮の節でもう一度示します。
ZIP で縮まない理由は「圧縮済みだから、ZIP にしても縮まない」、通信量の目安は「スマホの通信量（ギガ）は、1時間の目安で減っていく」、送る時間の見積もりは「動画を送る時間は、データ量を回線の速さで割って見積もる」で読めます。
目次
動画のデータ量は、解像度・コマ数・時間の掛け算で決まる
動画は、パラパラ漫画と同じしくみです。静止画（1コマ。専門用語ではフレームと呼びます）を1秒に何十枚も切り替えて、動いているように見せています。
そのため、データ量を決める数字は、次の3つです。
- 解像度：1コマの細かさ。画面を作る小さな点（画素・ピクセル）が縦横に何個あるかで表します。フルHD（1080p）は横1,920×縦1,080個です
- フレームレート：1秒に何コマ使うか。単位は fps（frames per second）で、30fps なら1秒に30コマです
- 時間：動画の長さ
では、実際に計算してみます。前提は、フルHD（1920×1080）・30fps・1画素を赤・緑・青の各8ビット（合計24ビット）で持つ、とします。縮める前の、いわば「素の状態」の動画です。
| 求めるもの | 計算 | 結果 |
|---|---|---|
| 1コマの画素の数 | 1,920 × 1,080 | 約207万個（2,073,600個） |
| 1コマのデータ量 | 207万個 × 24ビット ÷ 8 | 約6.2MB |
| 1秒のデータ量 | 約6.2MB × 30コマ | 約187MB |
| 1分のデータ量 | 約187MB × 60秒 | 約11.2GB |
| 1時間のデータ量 | 約11.2GB × 60分 | 約672GB |
1MB＝1,000,000バイト、1GB＝1,000MB として計算しています。
1秒あたりのデータ量を、回線の速さの単位で言い直すと約1,493Mbps、つまり約1.5Gbpsです。bps・Mbpsは、1秒に何ビット運べるかを表す単位です。
色の持ち方を変えると、この数字も変わります。色の情報を間引く4:2:0（YouTube のヘルプがアップロードに挙げている形式）で8ビットなら、1画素あたり平均12ビットなので、1秒あたり約746Mbps、1時間で約336GBです。
どちらの前提でも、1時間で数百GB。スマホやパソコンに保存する動画が、そんな大きさでないことは、皆さんの手元の動画がよく知っているはずです。
動画のデータ量は圧縮で小さくしてある｜だから ZIP で縮まない
では、実際に使われている数字を見てみます。動画の1秒ぶんのデータ量は、ビットレートと呼ばれ、Mbps（1秒に何メガビットか）で表します。8Mbps なら、1秒で8メガビット、8ビットが1バイトなので1MB です。
YouTube のヘルプが、1080p の動画をアップロードするときに推奨している映像ビットレートは、標準フレームレート（24・25・30fps）で8Mbpsです（YouTube ヘルプ「YouTube にアップロードする動画におすすめのエンコード設定」）。
8Mbps なら、1時間で3,600MB、約3.6GBになります。
縮める前の計算（約746Mbps または約1,493Mbps。1時間で約336〜672GB）と、YouTube の推奨値で比べると、前提しだいで約93分の1から約187分の1です。おおまかに、百分の1から二百分の1ほどです。
どうやって、こんなに小さくしているのでしょうか。YouTube がアップロードに推奨する動画のコーデック（圧縮の方式）は H.264 です。H.264 の規格を解説した電波産業会の資料（2006年。情報源符号化部 H.264 | MPEG-4 AVC 規格の概要（電波産業会・PDF））は、前後のフレームを参照して予測し、その差分を符号化することで、符号量を減らすと説明しています。
パラパラ漫画で言えば、背景が動かないコマでは背景を描き直さず、動いたところだけ描き足すようなものです。前のコマとほとんど同じ部分を、毎回まるごと持たなくて済みます。
圧縮済みだから、ZIP にしても縮まない
ふつうの動画ファイル（MP4 など）は、作られた時点ですでに圧縮されています。縮む度合いは録画や書き出しの設定しだいで、上の数字は YouTube の推奨値の一例です。ZIP でさらに縮めようとしても、縮められるところがあまり残っていないので、ほとんど小さくなりません。
つまり、「ZIP にしても縮まない」のは、ZIP が悪いのではなく、動画がすでに圧縮された姿だからです。
動画を小さくしたいときは、ZIP で包むのではなく、動画そのものの画質（解像度やコマ数）を見直します。この方法は、あとの節で扱います。
動画のデータ量の目安｜画質別に1時間で何GBか
回線の速さ（Mbps）を、1時間のデータ量（GB）に直す式は簡単です。
Mbps に 0.45 を掛けると、1時間のGB になります。
（Mbps ÷ 8 × 3,600秒 ÷ 1,000。8Mbps なら 8 × 0.45 ＝ 3.6GB）
逆に、8Mbps の動画の1GBぶんは、1秒で1MB なので、1,000秒、約17分です。
表は、目的で使い分けます。動画をアップロードする側は YouTube の推奨値の表、Netflix で見る場合は Netflix の最大値の表を見てください。YouTube などほかのサービスで見るときの量は、この記事の表では分かりません。
YouTube が、通常の明るさ表現（SDR。HDR ではない動画）で標準フレームレート（24・25・30fps）の動画のアップロードに推奨する映像ビットレートを、この式で1時間に直すと次のとおりです。
| 画質 | 推奨する映像ビットレート | 1時間のデータ量（換算） |
|---|---|---|
| 360p | 1Mbps | 0.45GB |
| 480p | 2.5Mbps | 約1.1GB |
| 720p | 5Mbps | 2.25GB |
| 1080p | 8Mbps | 3.6GB |
| 1440p（2K） | 16Mbps | 7.2GB |
| 2160p（4K） | 35〜45Mbps | 約15.8〜20.3GB |
コマ数が多い高フレームレート（48・50・60fps）では、同じ YouTube のヘルプが1080p に12Mbps、つまり1時間で5.4GB を挙げています。
ただし、これはアップロードする動画の推奨値です。視聴する人に届く量とは別の数字です。YouTube のヘルプは、視聴時の量までは挙げていません。
視聴するときの量は、Netflix が「データ使用量の設定」として公表しています（Netflixのデータ使用量を管理する方法）。1台のデバイスでの、1時間あたりの最大値です。
| 設定と画質 | 1時間あたりの最大データ量 | Mbps に直すと（自分の換算） |
|---|---|---|
| 低：ベーシック画質 | 0.3GB | 約0.7Mbps |
| 中：標準画質 | 0.7GB | 約1.6Mbps |
| 高：標準画質 | 1GB | 約2.2Mbps |
| 高：高画質（HD） | 3GB | 約6.7Mbps |
| 高：超高画質（UHD 4K） | 7GB | 約15.6Mbps |
YouTube と Netflix で同じ4Kの数字が違うのは、測っているものが違うからです。YouTube の値は「アップロードするときの推奨」、Netflix の値は「視聴するときの最大」です。どちらが正しい、という話ではありません。
画素やコマが増えても、データ量は同じ倍率では増えない
画素が増えれば、そのぶんだけデータ量も増える。そう考えるのが自然ですが、YouTube の推奨値は、そう単純ではありません。
| 増えたもの | 増え方 | 推奨ビットレートの増え方 |
|---|---|---|
| 720p → 1080p（解像度） | 画素数が2.25倍 | 1.6倍（5Mbps → 8Mbps） |
| 1080p → 4K（解像度） | 画素数が4倍 | 約4.4〜5.6倍（8Mbps → 35〜45Mbps） |
| 30fps 前後 → 60fps 前後（コマ数） | コマ数が約2倍 | 1.5倍（1080p で8Mbps → 12Mbps） |
720p から1080p、コマ数の増加では、画素やコマの増え方ほどには増えません。一方、1080p から4Kでは、画素の増え方（4倍）を上回ります。画素やコマが増えた倍率が、そのままデータ量の倍率になるわけではありません。YouTube のヘルプは、その理由までは説明していません。
動画のデータ量が大きいと、回線・通信量・保存に何が起きるか
見ているあいだは、届く速さも関わる
動画を見るときは、1時間のデータ量だけでなく、届く速さも関わります。Netflix は、最高画質で見るために推奨するインターネットの接続速度として、720p は3Mbps以上、1080p は5Mbps以上、4K は15Mbps以上を挙げています（Netflix推奨インターネット接続速度）。
これは、Netflix が公表している1時間の最大データ量とは別の数字です。前者は「1秒あたりに推奨される速さ」、後者は「1時間で使う量の上限」です。
届く速さが足りないと、画質が落ちたり、動画が止まったりします。詳しくは、次の記事で解説しています。
スマホの通信量（ギガ）は、1時間の目安で減っていく
モバイル回線で動画を見ると、1時間のデータ量がそのまま月の通信量から減ります。Netflix の設定では、「自動」で1GBあたり約4時間、「データ使用量：少」で1GBあたり約6時間の視聴が目安です。「データ使用量：多」では、デバイスと接続速度によっては、20分で1GB以上になる場合があります。
仮に月に使える通信量が20GBなら、Netflix の最大値で計算すると、HD（3GB/時）で約6.7時間、4K（7GB/時）で約2.9時間です。「自動」なら1GBで約4時間の目安なので、これより長く見られる場合もあります。
動画を送る時間は、データ量を回線の速さで割って見積もる
動画を送るときは、データ量を速さで割れば、かかる時間の見積もりになります。1080p・1時間の動画（8Mbps の場合の3.6GB。28,800Mbit）を送る理論上の最短時間は、次のとおりです。
| 送る側の速さ（上り） | 理論上の最短時間 |
|---|---|
| 100Mbps | 288秒（約5分） |
| 30Mbps | 960秒（約16分） |
| 10Mbps | 2,880秒（約48分） |
実際の速さは、この理論値より遅くなることがほとんどです。送る側の速さは、上りと下りで決まります。自分の回線の速さは、速度テストで測れます。
保存する量は、1時間の目安を掛け算する
1080p・1時間の動画（8Mbps の場合の3.6GB）を週に1本、1年ぶん（52本）残すなら、3.6GB × 52 ≒ 約187GBです。実際の量は撮影や録画の設定で変わるので、この掛け算は目安として使ってください。
動画のデータ量を減らしたいときの選択肢
動画のデータ量や通信量を減らすには、次のような方法があります。
- 画質を下げる：Netflix なら、データ使用量の設定を「少」にすると、1GBあたり約6時間の視聴です
- Wi-Fi のときだけ見る：Netflix の「Wi-Fiのみ」は、Wi-Fi 接続時だけストリーミングする設定です
- 撮る・送る動画のコマ数や解像度を下げる：「画素やコマが増えても、データ量は同じ倍率では増えない」の表のとおり、解像度もコマ数も、下げるほど推奨ビットレートは小さくなります
- 短くする：時間も掛け算の一つです。必要な部分だけ切り出せば、その分だけ小さくなります
- 減らさずに、クラウドに置いて渡す：メールに添付できない大きさのときは、ZIP で小さくしようとせず、クラウドストレージ（共有の機能があるサービスもあります）に置いて渡す方法があります。保存容量の空きには注意してください
編集ソフトで書き出し直す手順は、ソフトごとに違うので、この記事では扱いません。ただし、ZIP で包んでも小さくならないことだけは、忘れないでください。
まとめ
この記事では、動画のデータ量が決まる仕組みと、画質別の目安を解説しました。
- 動画のデータ量は、解像度（1コマの細かさ）・フレームレート（1秒のコマ数）・時間の掛け算で決まる
- 縮めない場合は、フルHD・30fps で1時間約336〜672GB（色の持ち方しだい）。YouTube のアップロード推奨（1080p）は、その百分の1から二百分の1ほど
- 圧縮済みの動画は、ZIP にしてもほとんど縮まない
- 1時間の目安は、Mbps × 0.45 で GB になる。YouTube の推奨（アップロード用）は1080pで3.6GB、Netflix の最大値（視聴用）は HD で3GB
- 解像度やコマ数を増やしても、データ量は同じ倍率では増えない（YouTube の推奨値では、720pから1080pで1.6倍、1080pから4Kで約4.4〜5.6倍）
- 減らしたいときは、画質・コマ数・時間のどれかを見直す
動画が大きいのは、何十枚もの絵を毎秒並べているからです。それでも YouTube の推奨値で計算すると数GBで済むのは、圧縮のおかげです。数字の意味が分かれば、通信量や送る時間も、自分で見積もれるようになります。
